自分へのご褒美

今日は、私が愛用しているヒーリングCDをご紹介します

１枚目は、Dellaさんで発売している「アロマ」。




会社のメンタルヘルスセミナーで借りたのですが、帰ったその日から効果がありました

アルバムは、リフレッシュから誘眠まで７つのステップ、７曲で構成され、それぞれの曲には、その効果にあったアロマの名前が付いています。

1. Orange~リフレッシュ
2. Sandalwood~瞑想
3. Rosewood~森林浴
4. Rosemary~集中
5. Ylang Ylang~安定
6. Frankincense~バランス
7. Lavender~誘眠

曲名を参考に、その日の自分に合わせたアロマオイルを焚きながら聴くのがお薦めです

ちなみに最近の私は、５番目のイランイランを焚きながら聴いています

借りてきた初日は、部屋でのんびりＣＤを聴いてからベッドに入りました
ぐっすり眠れただけでなく、次の朝、今まで悩まされていた頭痛や頭重感がありませんでした

きっと、脳の疲れが解きほぐされて本当にリフレッシュできたのだと思います

他にも何枚がＣＤを試しましたが、この「アロマ」が一番私に合うようで、今ではベッドでCDを聴きながら寝ていますが、最後まで聴かないうちに眠りにつくようになりました。

なんでも、自然の音が持つ、「１／ｆ（エフブンノイチ）ゆらぎ」というリズムが、人間の脳をリラックスさせる作用があるそうで、公園や森の中でリラックスできるのはそのためなのだそう。
このＣＤは、その「１／ｆ（エフブンノイチ）ゆらぎ」と音楽を組み合わせることで、α波が多く出る状態をつくるそうです。

ピアノ演奏と、鳥のさえずりや川のせせらぎなどが組み合わさった気持ちの良い音楽は、疲れた頭を本当に休めてくれます。

もはやおまじないのように、毎日聴いて眠る１枚です

興味のある方はこちらへどうぞ「アロマ」　Della


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